大家可能对于河洮岷地区比较陌生，河指的是河州，大体上位于今甘肃省临夏回族自治州，洮指的是洮州，大体上位于今甘肃省临潭县和卓尼县，岷指的是岷州，大体位于今甘肃省岷县，从地理位置上来讲，临潭县、卓尼县和岷县地望相邻，地处我国西北,是黄河及其支流洮河的必经之地，属于同一文化区域。历史上,河洮岷地区一直是中原王朝同西北少数民族长期争夺之地,战略地位十分重要。到了明代,这种重要性显得更为突出。处于汉藏结合部的河洮岷地区是整个藏区的缩影，是历史时期汉藏人文地理分界线。地域，历史，民族，文化等形成了这个地区的神秘。“扎尕那”就属于这个地区。年9月我完整的自驾河洮泯地区。从平凉市翻越六盘山进入陇西地区，向南过岷县到达陇南市宕昌县景区官鹅沟。走红军长征路逆行，1六盘山，2会宁县，3哈达铺，4腊子口。过了腊子口就是扎尕那。扎尕那出来向西北过桑科草原到藏传佛教中心拉卜楞寺。从拉卜楞寺到临夏吃手撕羊肉，结束“河洮泯”之旅。一路走来感受有三
一，所经地域主要是青藏高原和黄土高原也就是第一阶梯和第二阶梯过渡带，海拔差异很大，在扎尕那高反很严重而向西一路下坡多公里就好了。一路地貌变化很大，高山密林，光秃石山，丘陵梯田，草甸草原，……气候差异也很大，头天穿厚羽绒服第二天又穿半袖了；
二，对红军如何起死回生有了新的认知，不敢想象80多年前鸟不拉屎的地方是什么样的环境交通，老蒋鞭长莫及啊！
三，旅游文化，陇山陇西更是文化内涵极其丰富。登临崆峒山必然问道广成子。“明月照关山，秋分人未还。”关山的诗句还少吗？古关山在哪里？老毛的“六盘山上高峰”更不用说了。关陇集团控制中国多年皇帝都不敢轻易招惹。毫无疑问这里是独特的厚重的，无论它的历史还是它的现实，都波澜壮阔精彩纷呈，边关要塞与金戈铁马激荡回响，历史烟尘与沸腾生活交相辉映。
河、洮、岷地区农耕文化、游牧文化、商业文化互动共生；藏、羌、回、汉等民族民俗文化互动共生；佛教、道教、伊斯兰教等宗教文化互动共生；本地文化、中原文化、西域文化等区域文化互动共生。多元文化的互动共生，成就了这里独特的文化现象。
问道崆峒山六盘山下蓝天白云山上大雾能见度三米会宁好地名，好地名啊红军会师，中国安宁陇西梯田陇西县哈达铺腊子口扎尕那山门扎尕那深沟郎木寺桑科草原拉卜楞寺临夏三马之一马步青府临夏名胜古迹