出游前准备：
1、高原地区紫外线比较强烈，准备好墨镜、防晒服、防晒霜很有必要。
2、早晚温差较大，提前看下当地的天气预报，根据不同季节要准备响应的服装。
3、路程很多都是米以上高海拔地区，如果担心高原反应可以备相应的药品。
4、最好提前去4S检查下车辆的刹车、胎压等，选择越野车可以保证较好的行车体验。
5、夏季草原雨水很多，准备好雨伞和雨衣。
6、酒店最好提前预定，夏季是游客的高峰期，很多地方的酒店都爆满。
Day1：8am驾车：重庆-宕昌县10h
住宿：宜必思酒店距官鹅沟景区18公里
Day2：9am驾车：宕昌县-官鹅沟10min
这里很多人不推荐进景区玩，说是里面没什么看的，景区门口有人带人开车进景区，费用75-一个车，其实只能进入景区前面一段，后面继续走需要补票。其实景区内有很多当地人开的酒店，所以景区不是全部封闭管理的，能找到路的话也可以自己开进去，好像是门口左边的路开到尽头，然后右转，再开到一个小桥，右转上坡，再左转就进入景区了。
驾车：官鹅沟-迭部县3h
住宿：迭部县到扎尕那50min
扎尕那：需提前预约门票80/人，海拔在米~米左右，扎尕那玩3h
Day3：驾车：扎尕那-洛克之路-扎古录3h-卓尼县1h
洛克之路：全程公里，“洛克之路”别称“江迭公路”，高德地图标记为G，百度地图标记为扎尼段。导航选择“驾车”模式时搜不到这条路，选择“骑行”或“步行”时方才显示。洛克之路最高点海拔接近米，全程大部分路段为非铺装路面，路上坑比较多，最好开底盘高的越野车，但路上也遇到很多普通轿车。另外有很大一部分路段手机是没有信号的，最好带点现金在身上，中途有游玩点、厕所、小卖部等需要用到现金。目前洛克之路北门也修个门，所以不存在走北门可以逃票的说法了，不过过境车也是不收费的，过境车只能在景区待1个小时，时间基本不容许停留。
住宿：卓尼县，卓尼县城距大峪沟景区30公里
Day4：卓尼县-大峪沟40min
大峪沟玩3h
大峪沟-安多合作寺院米拉日巴佛阁3h
安多合作寺院米拉日巴佛阁-甘加秘境1.5h
住宿：住夏河县
Day5：驾车：甘加秘境-拉卜楞寺1h
玩：拉卜楞寺-桑科草原
拉卜楞寺是是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被誉为“世界藏学府”。寺庙很大，像一个城镇，由于是宗教场所，有些禁忌需要注意，比如在这里不能逆时针走，有的地方标了禁止游客进入就不要进了。里面有导游，可以跟着导游走，这样可以多了解藏传佛教的一些背景，避免走马观花的玩。
驾车：桑科草原-郎木寺3h
住宿：草原上有很多帐篷民俗，注意很多帐篷民宿都需要公用卫生间、洗浴间，晚间帐篷肯定没有那么保暖。
Day6：郎木寺-花湖1h-黄河九曲第一湾2h
花湖很漂亮，水很清澈，草原、湖水、蓝天白云拍照很出片。从郎木寺到花湖的路上都是大草原，可以随心所欲的玩耍，喜欢骑马的可以去骑马感受奔跑在大草原的感觉。
Day7：回程