Ladys乡亲们回甘南过年了
于山巅俯视村庄的神圣佛寺
圣洁白塔在云雾中坚立
仿佛处于仙界
山脚下是原生态的藏寨，淳朴和善的村民
日出而作，日落而息
如果世间真的有世外桃源香格里拉
那一定是在这里
甘南“扎尕那”
DAY-1
汇聚集合地，倾情出发。
兰州行走甘南途中，车厢文化打破隔阂，其乐融融一路向南。
抵达电尕镇谢谢寺村，入住扎尕那山下民宿。晚上体验篝火晚会。
DAY-2-DAY-5
重走洮叠古道——洮叠古道即从迭部到卓尼的穿越，因为卓尼洮砚很出名，所以“洮”代表卓尼，而叠指的便是迭部。
四日徒步路线：（行程约90公里，每天行程约9个小时）DAY1：扎尕那（东哇村）—容那沟—桑谷石门—涅甘达瓦神峰—扎尕那石林—曹日卡高山湖—久保沟（露营）DAY2：久保沟—卡拉其垭口—加登保山梁—东登宝—阿奇登保（露营）DAY3：阿奇登保—西岔那—安子库牧场—其那卡—巴西梁—巴西沟（露营）DAY4：巴西沟—巴西塔朵—阿觉沟—卓尼县
这条线路大部分由牧道组成，沿途宽广高远的视野，可以尽情饱览迭山雄奇、峻峭，壮观的自然美景，是热爱户外活动者值得体验的徒步线路。
DAY-6
上午：前往位于甘肃省卓尼县木耳乡大峪沟的大峪沟森林生态旅游区，欣赏冬日大峪沟的秀丽风景。
卓尼行走兰州途中，车厢文化，其乐融融，期待下次再相聚。
徒步准备
行前准备
1、没有高原经验的游客可能会有不同程度的高原反应。出发前充分了解高原反应相关知识，克服恐惧心理，提前半个月左右适当服用红景天、高原安等药品。2、睡袋-15、帐篷、防潮垫（物理发泡类）、铝膜地席、套锅、炉头、高山气罐、大背包60L、小背包20-30L、冲锋衣、冲锋裤、快干衣2件、速干裤2条、T恤2件、抓绒衣裤、排汗内衣2套、高帮登山鞋或黄胶鞋（防水性较好）、魔术头巾、手套、帽子、墨镜、小刀、卫生纸、登山杖、毛巾、保温壶、救生哨、笔记本、笔、头灯、手电、移动电源、手表、食品袋若干、筷子、水杯、充电器（手机、相机电池）等。3、护肤品：防晒霜（30倍以上）、润唇膏、保湿霜、护手霜等。4、药品（感冒药、肠胃药、消炎药、清火药、葡萄糖、创口贴等）、食物（牛肉干、葡萄干、巧克力、饼子、水果等，根据自己喜好），每天备好一天行走中的饮用水（ML、5-7瓶）。
行程中状况及应对措施
1、高原反应控制高原徒步速度，出现严重高反时及时下撤到低海拔地区或食用巧克力、葡萄糖等补充糖分。2、失温高原天气变化快，徒步过程中要多带衣服，勤换衣服。出现失温征兆时立即停止徒步，换上保暖衣服，必要时扎好帐篷，钻进睡袋取暖。3、滑坠遇到危险路段，不要冒进，应安排有经验的人保护。
线路难度
这些线路在当地比较成熟，可找当地向导提供马匹，轻装徒步。徒步起点通常从扎尕那开始，线路多为当地藏族牧民几百年来的冬夏转场游牧线路。向导多为当地藏族牧民，他们常年在迭山山地河谷间赶牛羊放牧穿行，对山谷地形了如指掌。扎尕那徒步线路整体比较成熟，加上徒步距离短，且当地可以找到向导和马匹，难度不是很大。但是作为高海拔徒步线路，线路上碎石较多，所以充分的高海拔适应能力和充足的体能还是很必要。
如何到达扎尕那
公共交通
兰州到迭部，兰州汽车南站发车，至迭部每天三趟班车，发车时间分别为8:40、9:40和10:20。从迭部县城包车到扎尕那约30公里，半小时左右，单程60-元，柏油公路已通到各个村子里。若从郎木寺包车，元/车/7座，可直达村落。
自驾游
自驾车可走G国道，也可走G国道，前者路比较好走，后者比较难走。由北可从兰州出发，由南可从成都出发走G国道，无论南来北往，都在四川境内若尔盖县红星乡向东拐入S省道，经过四川若尔盖县冻列乡不久又进入甘肃迭部县境内，可看到一条向北的县道，有“扎尕那森林公园欢迎您”的跨路门牌，往里开约20公里即到扎尕那。扎尕那整体交通较为不便，从兰州出发的公共交通十分周折，路途遥远，比较耽误时间；多山路，部分路况较差，选择自驾对司机车技和体力都是很大的挑战。相比较而言包车或者拼车是更为省心省钱的方式。
包拼车
甘南除了扎尕那，还有扎尕那周边的郎木寺、夏河、若尔盖、花湖等地也是非常值得一去的，所以，除了徒步，还可以拼车或包车在圆梦扎尕那的同时也能让旅途更加多元化。
来源：如意甘肃美丽乡行